Kodėl rudens ir žiemos metu imunitetui reikia ypatingos pagalbos?
Atvėsus orams, mūsų organizmas tampa pažeidžiamesnis. Temperatūros svyravimai, šaltis, didesnis laiko praleidimas uždarose patalpose ir sumažėjusi saulės šviesos trukmė sudaro puikias sąlygas virusams plisti. Neatsitiktinai ruduo ir žiema vadinami peršalimo sezonu. Organizmui reikia daugiau energijos ir maistinių medžiagų, kad jis galėtų atsispirti ligoms, todėl paprasčiausi kasdieniai įpročiai – net toks smulkus veiksmas, kaip šaukštelis natūralių priemonių į arbatą – gali turėti didelės reikšmės sveikatai.
Medus – natūralus antibiotikas iš bičių avilio
Vienas geriausiai žinomų imunitetą stiprinančių produktų yra medus. Jis turi antibakterinių, priešuždegiminių ir net antivirusinių savybių. Įdėjus šaukštelį medaus į šiltą (bet ne karštą!) arbatą, galima ne tik pagardinti gėrimą, bet ir sustiprinti organizmo apsaugą. Meduje gausu fermentų, antioksidantų, vitaminų bei mineralų, kurie padeda organizmui greičiau atsigauti sergant. Be to, jis ramina gerklės skausmą, mažina kosulį ir suteikia energijos. Svarbu tik prisiminti, kad medaus negalima kaitinti iki aukštos temperatūros, nes tuomet prarandamos jo gydomosios savybės.
Imbieras ir ciberžolė – prieskoniai, turintys gydomąją galią
Dar vienas natūralus imuniteto stiprintojas – imbieras. Jo šaknis pasižymi priešuždegiminiu, antioksidaciniu poveikiu, padeda sušildyti organizmą ir išprakaituoti, kai jaučiamės peršalę. Į arbatą įdėtas šviežias imbiero griežinėlis arba šaukštelis tarkuotos šaknies gali ženkliai pagerinti savijautą. Ciberžolė, kurią dažnai vadina „auksiniu prieskoniu“, veikia panašiai – joje esantis kurkuminas skatina organizmo atsparumą ligoms ir slopina uždegiminius procesus. Abu šie prieskoniai kartu su medumi ir citrina gali tapti tikru imuniteto kokteiliu, padedančiu apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų.
Natūralūs priedai, kurie veikia kaip skydas
Į arbatą galime įdėti ir daugiau paprastų, bet veiksmingų produktų, turinčių gydomųjų savybių:
- Citrina – vitamino C šaltinis, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais.
- Česnakas – natūralus antibiotikas, nors arbatoje jo skonis ne visiems patiks, galima maišyti su medumi.
- Aviečių uogienė – ne tik pagerina skonį, bet ir padeda išprakaituoti, kai karščiuojame.
- Cinamono lazdelė – suteikia šilumos pojūtį ir turi antibakterinių savybių.
- Šaltalankių uogos ar sultys – didžiulis vitamino C ir kitų mikroelementų šaltinis.
Klaidos, kurias darome vartodami natūralias priemones
Nors šios priemonės atrodo visiškai saugios, yra keli niuansai. Pirmiausia, daugelis žmonių medų deda į verdančią arbatą – tuomet jis praranda savo gydomąsias savybes ir lieka tik saldiklis. Antra, imbiero ar ciberžolės negalima vartoti per daug – jos gali dirginti skrandį ar sukelti alergines reakcijas. Trečia, kai kurie žmonės pasikliauja tik natūraliomis priemonėmis ir vengia gydytojų pagalbos, nors užsitęsęs karščiavimas ar stiprus kosulys reikalauja medicininio įvertinimo. Svarbiausia suprasti, kad natūralios priemonės yra pagalba, bet ne visų ligų išgydymas.
